درمان لوردوز گردن چیست؟
بسته به علت زیربنایی مورد خاص ناهنجاری انحنای گردن شما، درمان لوردوز گردن متفاوت خواهد بود. اما مسکنها و آرامکنندههای عضلانی معمولاً یک گزینهی خوب درمانی محسوب میشوند.
۱ – فیزیوتراپی
بهترین شکل درمان به فرم فیزیوتراپی مطرح میشود. از آنجا که فیزیوتراپیست میداند که چگونه میتوان به بهترین شکل، انحنای طبیعی گردن را بازیابی کرد، این روش به اصلاح حالت ناصحیح، تقویت عضلات و بهبود بازهی حرکت و انعطافپذیری منجر میشود.
۲ – کایروپراکتیک
اگر تردید دارید، همواره ایدهی خوبی است که با یک متخصص مشورت کنید. درمانگرهای دستی میدانند که چگونه همترازی ستون فقرات شما را سالم نگه داشته و میتوانند یک معاینهی فیزیکی و آزمایش اشعهی ایکس را برای اطمینان از دریافت بهترین درمان در هر مورد بالقوه از ناهنجاری لوردوز گردن، انجام دهند.
درمانهای دستی خاص و دستکاری ساپورتیو ستون فقرات گردنی، به منظور بازگرداندن انحنای ایدهآل به گردن (لوردوتیک) طراحی شده اند. برای قریب به اتفاق بیماران بدون انحنای لوردوتیک، این درمانها به رفع بازهی وسیعی از سردردها و حتی درمان کامل آنها منجر میشوند.
بیشتر بخوانید : آشنایی با کایروپرکتیک
۳ – از رول و بریسهای گردنی استفاده کنید
پس از گذراندن یک روز طولانی در کار (یا پای تلفن خود)، گردن شما نیاز به استراحت دارد. فرض بر این است که گردن باید یک انحنای طبیعی به شکل C داشته باشد، اما همانطور که قبلاً نیز اشاره شد، گردن میتواند بی انحنا شده و یا حتی انحنای برعکس پیدا کند.
یک روش ساده برای کمک به بازگرداندن انحنای گردن، استفاده از رول گردن میباشد. یک حولهی دستی کوچک برداشته و آن را از سمت طول آن رول کنید. زمانی که این کار انجام شد میتوانید یک باند لاستیکی یا داکت را به دور آن ببندید تا نگهش دارد.
اکنون بر روی یک سطح صاف و بر کمر خود دراز کشیده، رول را در مرکز گردن خود قرار دهید به شکلی که گردن شما به صورت طبیعی در اطراف آن انحنا داشته باشد. رول را زیر سر خود قرار ندهید.
اگر سر شما میان رول و گردن حائل شد، نیاز است که رول را به سمت پایینتر انتقال دهید. ریلکس کرده و بر روی رول گردن خود برای ۱۵- ۳۰ ثانیه در هر روز، استراحت کنید.
اگر شدت درد شما زیاد است، یک بریس یا کولار گردن میتواند برای کمک به محدود کردن حرکات شما استفاده شود.
سئو توسط شرکت مهندسی کلینیک ۲۴