تقویت عضلات کمری و پیشگیری از دیسک با ورزشهای آبی کمر، ستون خیمه بدن ماست و سلامت آن نقشی حیاتی در کیفیت زندگی ایفا میکند. در دنیای امروز که سبک زندگی بسیاری از ما با نشستنهای طولانی و فعالیتهای بدنی ناکافی گره خورده است، دردهای ناحیه کمر و بیماریهای مرتبط با ستون فقرات، بهویژه فتق…
ادامه مطلب