خشکی زانو
خشکی زانو:مفصل زانو یکی از مفاصل بزرگ است كه در طول انجام بسیاری از فعالیتها وزن زيادي را تحمل ميكند و مستعد جراحات و بیماریها است. مشکلات زانو به شیوههای مختلف بروز ميكنند؛ خشكي و بی حرکتی زانو یکي از مشكلاتي است که باید بهطور صحیح مورد ارزیابی قرار گيرد.
خشكي زانو ناتوانی درحرکت مفصل زانو در محدوده نرمال حرکتي است، كه ممکن است با احساس سنگینی همراه باشد. این عارضه بهطورمعمول بعد از آسیب، استفاده بیشازحد و یا التهاب در مفصل يا بافتهای مجاور مشاهده میشود. خشكي زانو بسته به شرايط زمینهای، میتواند یک دوره کوتاه داشته باشد، و یا برای مدت طولانی ادامه پيدا كند.
خشكي زانو پس از نشستن
در هنگام نشستن، عضلات به حالت استراحت درآمده و مفاصل و ساختارهاي مجاور آنها معمولاً هيچ حركتي ندارند. همچنین، زانو ممکن است برای مدت طولانی در یک حالت و یا در وضعيت خم باقی بماند. هنگام تلاش براي حركت پس از مدتي عدم تحرك، فشار بر روی عضلات و بافتها ایجادشده، حرکت زانو دشوار شده و خشكي در زانو احساس میشود. این حالت میتواند به دلیل بيماري دژنراتیو و یا به دلیل سايش بیشازحد مفاصل از غضروفهای آسیبدیده باشد. تمرینات ورزشي منظم و یادگیری شیوههای مناسب حركت میتواند به جلوگیری از خشكي زانو كمك كند.
خشكي زانو پس از جراحی
دوره پس از جراحی ممکن است مدت طولانیتری از عدم تحرک را به همراه داشته باشد و روند درمان معمولاً به تشکیل اسکار منتهی میشود، که بهخودیخود میتواند به خشکی زانو منجر شود. شروع بهموقع فیزیوتراپی و حرکات کنترلشده مفصل زانو بر طبق توصیههای پزشکی از اهمیت برخوردار است.
خشکی زانو پس از دویدن
درحالیکه دویدن یک ورزش خوب محسوب میشود، گاهی اوقات، عضلات باسن، رانها و پاها بیشازحد درگیر میشوند. این امر میتواند منجر به ضعف عضلات و خشکی رباطها و بافتهای زانو شود. حرکات گرم کردن/سردکردن مناسب و اختصاص زمان کافی برای بهبود عضلات و بافتهای زانو پس از دویدن میتواند به جلوگیری از خشکی زانو پس از دویدن کمک کند.
سندرم زانوی خشک
سندرم زانوی خشک، که به آرتروفیبروسیس نیز معروف است، نوعی بیماری است که در افرادی که مفصل زانوی آنها آسیبدیده، تحت عمل جراحی قرارگرفته و یا هر دو، یافت میشود. درنتیجه آسیب یا جراحی و پاسخ بدن به آن، تشکیل اسکار در ناحیه آسیبدیده رخ میدهد.
این امر موجب جمعشدن بافتها و برخی از ساختارهای مجاور مفصل زانو شده که به خشکی مفصل زانو منتهی میگردد.
مشکل درحرکت و عدم توانایی در خم و راست کردن کامل زانو بهطورکامل از عوارض خشکی زانو میباشد. تمرینات ورزشی و توانبخشی مناسب میتواند به کاهش ناراحتی و درد کمک کند.