روشهای درمان سرخوردگی مهره کمر
روشهای درمانی که برای مشکل سرخوردگی مهره تجویز میشوند بسیار متنوع و متفاوت هستند. برای پزشک بتواند بهترین روشهای درمانی را برای شما انتخاب کند و یک برنامهی درمانی مناسب برای شما تدوین کند، لازم است در ابتدا سلامت کلی شما و سوابق پزشکی بشما را بررسی کند و همچنین شدت سرخوردگی مهره و علائم ناشی از آن را دقیقا بداند. به احتمال بسیار زیاد پزشک شما در ابتدا روشهای درمانی غیر تهاجمی و غیرجراحی را تجویز میکند، از جمله:
دارودرمانی
داروهای ضدالتهاب و داروهای مسکن میتوانند هر دو در کنترل علائم ناشی از سرخوردگی مهره موثر باشند. داروهای غیر تجویزی مخالفی مانند ایبوبروفن و استامینوفن هستند که بیماران میتوانند از آنها استفاده کنند و در صورتی که این داروها موثر نباشد، پزشک داروی قویتری را تجویز خواهد کرد.
تزریق در فضای اپیدورال در ستون فقرات
علاوه بر داروهای خوراکی، داروهای تزریقی نیز میتوانند درد و التهاب ناشی از سرخوردگی مهره را کاهش دهند. این تزریقها ممکن است به صورت یک تزریق تکی یا یک سری تزریق باشند که به تدریج طی یکسال انجام میشوند. تزریق بلوک عصبی را نیز میتوان برای بیحس کردن موقتی عصبیهایی که سیگنالهای درد را منتقل میکنند، انجام داد.
فیزیوتراپی
در روشهای درمانی فیزیوتراپی، ورزشهای قدرتی و حرکات کششی مخصوصی برای بیمار تجویز میشود تا عضلات اطراف ستون فقرات تقویت شوند و میزان حرکتپذیری شما افزایش پیدا کند. انجام ورزشهای هدفمند برای بیماران مبتلا به سرخوردگی مهرهها، به شدت مفید و موثر است. در صورت که ورزش درمانی به صورت ترکیبی با درمانهای کایروپراکتیک انجام شود، راستای قرار گیری ستون مهرهها با کایروپراکتیک اصلاح شده و ستون مهرهها صاف میشوند و از طرف دیگر با انجام ورزش و تقویت عضلات میتوان مهرهها در موقعیت قرارگیری جدیدشان حفظ کرد.
تحریک الکتریکی عصبها (TENS)
با انجام تحریک الکتریکی عصبها (TENS) میتوان درد ناشی از سرخوردگی مهرهها را تسکین داد. در این روش، عصبهای مربوط به ماهیچههای کمر با جریانها الکتیریکی مختلف (اما ایمنی) تحریک میشوند. تحریک الکتریکی عصبها موجب کاهش اسپاسم عضلانی شده و میتواند میزان تولید اندورفین در بدن را افزایش دهد. اندورفین یک مسکن طبیعی است که توسط بدن ساخته میشود.
اولتراسوند
با انجام اولتراسوند میتوان گردش خون را افزایش داد و از این طریق اسپاسم عضلانی، گرفتگی عضلات کمر، تورم و خشکی کمر که ناشی از سرخوردگی مهرهها است را درمان نمود. در روش اولتراسوند، امواج صوتی به بعضلات و بافتهای عمقی فرستاده میشود و در این بافتها ایجاد گرما میکند که این موضوع موجب افزایش گردش خون و تسریع روند درمان میشود.
درمانهای کایروپراکتیک
در درمانهای کایروپراکتیک (درمانهای دستی) با جااندازی دقیق مفاصل ستون فقرات، راستای صحیح ستون فقرات بازیابی میشود. انجام درمانهای کایروپراکتیک میتواند موجب شود که عصبهایی که بر اثر سرخوردگی مهره و حرکت غیر طبیعی مهرهها تحت فشار بودهاند، آزادسازی شوند. برای جااندازی مفاصل به روش کایروپراکتیک، برخی تکنیکهای درمان دستی بر روی مهرههایی که حرکت غیر طبیعی دارند یا به طور صحیح عمل نمی کنند، انجام میشود.
ماساژ بافتهای عمقی
عضلات شما برای هماهنگ شدن با مهرهای که جابجا شده است دچار تغییراتی شده که منجر به اسپاسم و تنش عضلانی میشود. تکنیک ماساژ بافتهای عمقی، موجب کاهش اسپاسم و تنشهای عضلانی مزمن میشود. فیزیوتراپیست از فشار مستقیم بر روی بافتها و انجام حرکات اصطحکاکی برای آزادسازی تنش در بافتهای نرم کمر (رباطها، تاندونها و عضلات) استفاده میکند.
مگنتتراپی
محرک مغناطیسی به طور بالقوه میتواند در برخی از بیماران روند پیشروی سرخوردگی مهرهها را کند و یا متوقف کند. مگنتتراپی همچنین در درمان روند التهابی و فرسایشی ناشی از سرخوردگی مهرهها بسیار موثر است.
طب سوزنی و طب فشاری
در صورتی که میزان سرخوردگی مهرههای شما به سمت جلو کم و خفیف باشد، انجام طب سوزنی و طب فشاری میتواند در درمان درد مزمن کمر و درد پایین کمر که ناشی از سرخوردگی مهره است، موثر باشد. انجام طب سوزنی همچنین کی تواند به تقویت عضلاتی که در حفظ راستای صحیح ستون فقرات موثر هستند، کمک کند.
بیوفیدبک
بیوفیدبک یک برنامهی آموزشیِ رفتاری است که در آن از ابزارهای مختلفی برای آموزش دادن به بیمار در مورد روند عملکرد سیستم فیزیولوژیکی بدن استفاده میشود. این آموزشها با این هدف انجام میشوند که بیمار بتواند سیستم بیولوژیکی بدن خود را کنترل کند یا بر عملکرد ان به طور دلخواه تاثیر بگذارد. انجام بیوفیدبک فشاری راهی موثر برای کاهش درد و بهبود ناتوانیهای حرکتی ناشی شده از سرخوردگی مهره میباشد.
ورزش درمانی
برنلمهی ورزش درمانی مخصوص سرخوردگی مهرهها معمولا شامل حرکات خم کردن کمر،تمرینهایی برای افزایش ثبات میان تنه و ورزشهایی برای افزایش قدرت و انعطافپذیری عضلات کمر، همسترینگ و لگن میشود. انجام ورزشهای سبک و کم فشار مانند دوچرخه سواری و شنا نیز برای تسریع روند بهبودی و کاهش درد بیمار، توصیه میشود.
- انقباض عضلات لگن
- کرانچ شکمی
- جمع کردن زانوها در شکم
- فعالسازی عضلات مولتیفیدوس
- کشش همسترینگ