درمان درد قسمت پایین کمر
استراحت
جهت درمان مشکل درد کمر در نواحی پایین کمر لازم است بیمار حداکثر یک یا دو روز استراحت نماید. طبق نظر دکتر امیر قنبریان متخصص درمان دیسک کمر اصفهان استراحت بیش از مقدار ذکر شده باعث ایجاد درد بیشتر در کمر و مشکلاتی مانند کاهش سفتی عضلات و لخته شدن خون در پاها میگردد.تقویت و کشش عضلات نیز در درمان درد پایین کمر موثر است.
کمپرس آب سرد و گرم
کمپرس آب سرد و گرم میتواند باعث کاهش درد در قسمت پایین کمر شده و اجازه حرکت و فعالیت بیشتر را به بیمار بدهد. بیمار میبایست ابتدا روزانه چندین بار و هر روز حداکثر تا ۲۰ دقیقه از کمپرس آب سرد در موضع درد استفاده نماید. پس از دو یا سه روز استفاده از کمپرس آب سرد، جهت راحت کردن و ریلکس کردن ماهیچهها و افزایش جریان خون چندین بار از کمپرس آب گرم استفاده نماید.
تجویز دارویی
تجویز دارو معمولاً برای دردهای ناگهانی و مزمن پایین کمر انجام میگیرد. درمانهای مؤثر این درد معمولاً ترکیبی از داروهای تجویز شده توسط پزشک و داروهایی است که بدون تجویز قابل تهیه هستند. معمولاً داروهای ضد تورم غیراستروئیدی (NSAIDS) برای کاهش گرفتگی، تورم و التهاب استفاده میشوند.
تزریق استروئید
تزریق استروئید با مسدود کردن ارتباط بین برخی از قسمتهای بدن و مغز، باعث کاهش دردهای مزمن کمر میشود. این روش شامل موارد زیر است:
تزریق مواد بیحسی موضعی، استروئید و داروهای مخدر به بافتهای نرم مربوطه، مفاصل یا رشتههای عصبی جهت تحریک نخاع و بلوکهای عصبی.
در صورت وجود درد شدید، مقدار خیلی کمی دارو به طور مستقیم به نخاع تزریق میشود.
تزریق PRP
تزریق موضعی PRP روش جدیدی است که در درمان درد قسمت پایین کمر که توسط ساکروویلاک ایجاد میشود بسیار مؤثر بوده و میزان درد را به نحوه چشمگیری کاهش میدهد.
معالجه با اوزون
تزریق اوزون با بازسازی رباطها و ترمیم بافتهای ارتباطی باعث کاهش دائمی درد کمر میشود.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی جهت تخفیف درد کمر بسیار مؤثر میباشد. این روش شامل موارد زیر است:
- ورزش تراپی
- اصلاح وضعیت و ژست بدنی
- الکتروتراپی (TENS)
- اولتراسوند تراپی
- لیزر درمانی
- شاک ویو درمانی
- مگنت درمانی
- معالجه با دست
- ماساژ درمانی
به علاوه برای درمان درد در قسمت پایین کمر از تزریق اپیدورال و طب سوزنی هم استفاده میشود.
جلسات درمان معمولاً بین ۶ تا ۱۲ هفته طول میکشد.
تمرینات جهت درد قسمت پایین کمر
انجام ورزشهای پایین کمر یکی از مؤثرترین روشها جهت درمان سریع علت درد پایین کمر بوده و باعث تقویت کمر و ماهیچههای شکمی میشود. فیزیوتراپیستها یک لیست از ورزشهای ملایم که باعث حرکت و تمرین ماهیچهها شده و زمان بهبودی را سرعت میبخشد به بیمار پیشنهاد میکنند. تمرینات معمول در این روش شامل تمرینات کششی، شنا، پیادهروی و حرکتدرمانی بوده که باعث بهبود همکاری عضلات با یکدیگر و اصلاح ژست بدنی و تعادل ماهیچهها میگردد.