خشکی زانو
خشکی زانو:مفصل زانو یکی از مفاصل بزرگ است که در طول انجام بسیاری از فعالیتها وزن زیادی را تحمل میکند و مستعد جراحات و بیماریها است. مشکلات زانو به شیوههای مختلف بروز میکنند؛ خشکی و بی حرکتی زانو یکی از مشکلاتی است که باید بهطور صحیح مورد ارزیابی قرار گیرد.
خشکی زانو ناتوانی درحرکت مفصل زانو در محدوده نرمال حرکتی است، که ممکن است با احساس سنگینی همراه باشد. این عارضه بهطورمعمول بعد از آسیب، استفاده بیشازحد و یا التهاب در مفصل یا بافتهای مجاور مشاهده میشود. خشکی زانو بسته به شرایط زمینهای، میتواند یک دوره کوتاه داشته باشد، و یا برای مدت طولانی ادامه پیدا کند.
خشکی زانو پس از نشستن
در هنگام نشستن، عضلات به حالت استراحت درآمده و مفاصل و ساختارهای مجاور آنها معمولاً هیچ حرکتی ندارند. همچنین، زانو ممکن است برای مدت طولانی در یک حالت و یا در وضعیت خم باقی بماند. هنگام تلاش برای حرکت پس از مدتی عدم تحرک، فشار بر روی عضلات و بافتها ایجادشده، حرکت زانو دشوار شده و خشکی در زانو احساس میشود. این حالت میتواند به دلیل بیماری دژنراتیو و یا به دلیل سایش بیشازحد مفاصل از غضروفهای آسیبدیده باشد. تمرینات ورزشی منظم و یادگیری شیوههای مناسب حرکت میتواند به جلوگیری از خشکی زانو کمک کند.
خشکی زانو پس از جراحی
دوره پس از جراحی ممکن است مدت طولانیتری از عدم تحرک را به همراه داشته باشد و روند درمان معمولاً به تشکیل اسکار منتهی میشود، که بهخودیخود میتواند به خشکی زانو منجر شود. شروع بهموقع فیزیوتراپی و حرکات کنترلشده مفصل زانو بر طبق توصیههای پزشکی از اهمیت برخوردار است.
خشکی زانو پس از دویدن
درحالیکه دویدن یک ورزش خوب محسوب میشود، گاهی اوقات، عضلات باسن، رانها و پاها بیشازحد درگیر میشوند. این امر میتواند منجر به ضعف عضلات و خشکی رباطها و بافتهای زانو شود. حرکات گرم کردن/سردکردن مناسب و اختصاص زمان کافی برای بهبود عضلات و بافتهای زانو پس از دویدن میتواند به جلوگیری از خشکی زانو پس از دویدن کمک کند.
سندرم زانوی خشک
سندرم زانوی خشک، که به آرتروفیبروسیس نیز معروف است، نوعی بیماری است که در افرادی که مفصل زانوی آنها آسیبدیده، تحت عمل جراحی قرارگرفته و یا هر دو، یافت میشود. درنتیجه آسیب یا جراحی و پاسخ بدن به آن، تشکیل اسکار در ناحیه آسیبدیده رخ میدهد.
این امر موجب جمعشدن بافتها و برخی از ساختارهای مجاور مفصل زانو شده که به خشکی مفصل زانو منتهی میگردد.
مشکل درحرکت و عدم توانایی در خم و راست کردن کامل زانو بهطورکامل از عوارض خشکی زانو میباشد. تمرینات ورزشی و توانبخشی مناسب میتواند به کاهش ناراحتی و درد کمک کند.