بارداری و دردهای اسکلتی | درد دست و مچ |
درد دست و مچ
بیش از ۶۰ درصد از خانمهای باردار در دوران حاملگی با درجاتی از درد در ناحیه دست و مچ مواجه میشوند. سندروم تونل کارپ و سندروم دکورون از شایعترین مشکلات اسکلتی-عضلانی ناحیه دست در دوران بارداری هستند.
– محل و علائم
درد در ناحیه دست طی بارداری اغلب از نیمه سه ماهه دوم حاملگی اتفاق میافتد. این درد میتواند ناحیه مچ، کف دستها، انگشتها یا فقط انگشت شست را درگیر کند. همچنین میتواند منجر به بیحسی و گزگز در انگشتان و درد بعد از بیدار شدن از خواب یا حین خواب شود. بعضی از خانمها بر اثر درد دست و مچ در توانایی انجام حرکات ظریف دست و برداشتن اجسام کوچک از زمین و نگه داشتن آنها نیز دچار مشکل میشوند. گزگز و بیحسی انگشتان در این موارد گاه به اشتباه به کمخونی دوران حاملگی ربط داده میشوند.
– علت درد
تورم و افزایش احتباس مایعات در بدن طی دوران بارداری عامل اصلی درد در ناحیه دست و مچ است. ورم ناشی از احتباس مایعات میتواند بر عصب مدین در تونل کارپ مچ دست فشار وارد کند و باعث درد، گزگز و بیحسی در سه انگشت اول شود. سندروم دکورون نیز به علت التهاب تاندونهای موجود در ناحیه مچ ایجاد میشود و بیشتر باعث درد مچ در نزدیکی انگشت شست میشود. این التهاب هم در فشار ناشی از احتباس مایعات و تغییرات هورمونی دوران بارداری ریشه دارد.
– عوامل مستعدکننده
حرکات مکرر دست و مچ، قرار گرفتن دست در وضعیتهای نامناسب حین کار، سابقه قبلی درد مچ و دست.
– راه درمان و پیشگیری
دردهای ناحیه دست و مچ معمولا پس از زایمان به تدریج بهبود مییابند. با این حال برای کمک به کاهش درد و یا پیشگیری از ایجاد آن، پس از معاینه و بررسی کامل راهکارهای زیر پیشنهاد میشود:
– انجام تمرینات اصلاحی زیر نظر متخصص
– سرمادرمانی و استفاده از کمپرس یخ
– استفاده از اسپلیتهای مخصوص هنگام خواب و استراحت
– آموزش وضعیتهای صحیح حین کار کردن با دست
– خودداری از انجام حرکتهای مکرر دست
– انجام ورزشهای سبک کششی و قدرتی
– استفاده از مدالیتههای فیزیوتراپی مجاز در دوران بارداری
– استفاده از ماساژ و درمانهای دستی توسط پزشک متخصص
بارداری و | درد دست و مچ |
دکتر امیر قنبریان
دکترای پزشکی و متخصص کایروپرکتیک از آمریکا
دارای بوردهای ایالتی و ملی آمریکا NBCE
عضو انجمن علمی کایروپرکتیک کالیفرنیا CCA
جهت کسب اطلاعات بیشتر به بخش تماس سایت مراجعه نمایید.