تمرینات تقویتی ران برای سالمندان

بررسی تمرینات تقویتی ران برای سالمندان تمرینات مفصل ران، با تقویت عضلات حمایت‌کننده از لگن، می‌تواند به ثبات پاها و ستون فقرات کمک کند. مفصل ران ضعیف یا ناپایدار، زانو، لگن و ستون فقرات کمری را در معرض خطر آسیب، درد، ضعف و کاهش تحرک قرار می‌دهد. این در ادامه این مقاله از سایت دکتر…

ادامه مطلب