ورزش کردن برای تقویت کمر میتواند از درد کمر جلوگیری کند، آن همچنین میتواند باعث قوی شدن پاها و عضلات بازو شود. طبق تحقیقات انجام شده، ورزش کردن همچنین میتواند جریان خون به کمر را بیشتر کرده که میتواند کوفتگی را کاهش داده و و کمر را تقویت کند. در ادامه ما ۱۰ ورزش را…
ادامه مطلب