تمرینات مناسب برای دیسک کمر و نحوه‌ی انجام آنها (قسمت دوم)

تمرینات مناسب برای دیسک کمر در قسمت قبل به برخی از تمرینات مناسب برای دیسک کمر پرداختیم.در ادامه به برخی دیگر از این تمرینات می‌پردازیم. حرکت پلانک از جلو برای انجام این تمرین: مرحله ۱ (موقعیت شروع): روی شکم بر روی یک مت ورزشی یا کف زمین قرار بگیرید در حالی که آرنج‌ها نزدیک به…

ادامه مطلب

ورزش مناسب برای دیسک کمر و چگونگی انجام آنها (قسمت اول)

ورزش مناسب برای دیسک کمر ورزش مناسب برای دیسک کمر:مناسب‌ترین حرکات اصلاحی و کششی برای درمان دیسک کمر شامل موارد زیر باشد: داخل کشیدن و کشش عضلات شکم داخل کشیدن و کشش عضلات شکمحرکت ” به درون کشیدن” شکم را به عنوان بخشی از تمرین عضلات شکمی خود برای فتق دیسک کمر وارد کنید. این…

ادامه مطلب

کمردرد در دوران بارداری و درمان این عارضه در خانم‌ها

کمردرد در دوران بارداری کمردرد در دوران بارداری:در این دوران زنان مجبورند وزن بیشتری را نسبت به حالت عادی حمل کنند. این وزن بیشتر در کنار بر هم خوردن حالت طبیعی و صحیح بدن باعث می شود کمر فشار زیادی را تحمل کند که در نهایت باعث احساس درد در قسمت کمر می شود. دلایل…

ادامه مطلب

دیسک کمر و نحوه‌ی استراحت برای درمان و بهبود دیسک

دیسک کمر و نحوه‌ی استراحت دیسک کمر و نحوه‌ی استراحت:تصوری اشتباه هست که افراد مبتلا به دیسک کمر حتما برای بهبود باید عمل دیسک کمر را انجام دهند در صورتی که اینگونه نبوده و با استراحت می توانند به بهبود خود کمک شایانی کنند. در ادامه به روش هایی جهت کاهش درد دیسک کمر و…

ادامه مطلب

دیسک کمر و آب درمانی برای بهبود و درمان دیسک

دیسک کمر و آب درمانی دیسک کمر و آب درمانی یک روش درمانی مکمل طبیعی است که اغلب افراد به عنوان یک روش برای درمان درد دیسک استفاده می کنند. آب درمانی شامل استفاده از آب جهت بهبود در بیماری های دیسک کمر از جمله پارگی دیسک کمر (فتق دیسک کمر) می باشد. آب در…

ادامه مطلب

قرص گاباپنتین و تاثیر آن بر روی درمان دیسک کمر

قرص گاباپنتین و دیسک کمر کپسول گاباپنتین به عنوان یک داروی عمومی و با نام تجاری Neurontin موجود است.قرص گاباپنتین همچنین به عنوان یک قرص به صورت محلول خوراکی بسیار قوی و با انتشار طولانی در دسترس است.کپسول گاباپنتین برای درمان تشنج جزئی در بزرگسالان و کودکان و همچنین برای درمان درد عصبی ناشی از…

ادامه مطلب

علل گودی کمر شدید در زنان

علل گودی کمر شدید در زنان چیست؟ به علت این که قوز پشت و ناهنجاری‌‌های ستون فقرات و ضعف عضلات شکمی در خانم ها شایع تر می باشد ، گودی کمر بیش از حد هم در آنها نسبتاً بیشتر است. علل گودی کمر شدید در زنان : خانم‌ها در سنین نسبتا پایین ‌تری دوره رشد…

ادامه مطلب

درمان قولنج کمر

روش‌های درمان بیماری قولنج کمر دستکاری مفاصل دستکاری مفاصل یک نوع حرکت منفعل روی اسکلت مفصل است که از یک دامنه حرکت ضعیف با سرعت اولیه‌ی زیاد (HVLA) استفاده می‌کند و به حرکات فشار وارد می‌کند. دستکاری مفاصل با تحرک درجه V (اصطلاحی که معمولاً توسط فیزیوتراپیست‌ها استفاده می‌شود) هم معنی است. معمولاً منظور از…

ادامه مطلب

عوارض جانبی بیماری قولنج کمر

عوارض جانبی ترق و تروق کردن ستون فقرات عوارض جانبی بیماری قولنج کمر :به طور کلی ترق و تروق کردن یک باره اتفاق نمی‌افتد. اغلب دستکاری بیش از حد خود فرد باعث می‌شود، این کار تبدیل به یک عادت ‌شود و ممکن است منجر به توسعه سندرم دستکاری مخرب (OMS) شود. سندرم دستکاری مخرب (یک…

ادامه مطلب

بیماری قولنج کمر

علت بیماری قولنج کمر برای بسیاری از مردم، این یک اتفاق روزانه است؛ اینکه مفاصل آنها ترق و تروق کند، صدای ترکیدن بدهد و تیک تیک کند. ما نیز بند انگشتان، کمر و دیگر مفاصلمان را به صدا درمی‌آوریم. در این مقاله علاوه بر بیماری قولنج کمر به مشکلات مشابه بافت‌ها نیز نگاه خواهیم کرد.…

ادامه مطلب