گردن ما در برابر انواع مختلفی از استرس‌ها و فشارها آسیب‌پذیر است؛ مثلا وضعیت‌های بدنی نامطلوب می‌تواند موجب قرار گرفتن گردن، سر و ستون فقرات ما در وضعیتی نامناسب شود؛ برخی تصادفات رانندگی می‌تواند موجب ضربه‌های شدیدی به سر و گردن ‌شود؛ حتی طرز خوابیدن ما می‌تواند عاملی برای بروز گردن‌ درد باشد.

دلایل بروز گردن‌ درد

ضعف‌های عضلانی، کشیدگی‌های عضلانی (مخصوصا کشیدگی‌های ناگهانی و شدید)، وضعیت‌های غلط ایستادن، نشستن و خوابیدن می‌تواند عامل بروز گردن درد باشد. گردن درد می‌توانند منشا استخوانی، عضلانی و عصبی داشته باشند.

وضعیت‌های بدنی نامطلوب جزو علل مشترک گردن‌ درد و سردردند. ولی بیشتر ما به این موضوع مهم اهمیتی نمی‌دهیم؛ در هر وضعیتی می‌نشینیم، در هر حالتی می‌خوابیم، روی صندلی اداره یا پشت میز کامپیوتر با بدترین شکل ممکن قرار می‌گیریم و از این نکته مهم غافلیم که بعد از مدتی دچار آسیب‌های ناحیه گردن و کمر خواهیم شد.

درمان گردن درد

درمان گردن درد با استراحت

برای درمان گردن درد از انجام حرکات و کارهایی که گردن درد شما را شدیدتر می‌کنند خودداری کنید و به گردنتان استراحت دهید.

درمان گردن درد با گرما

برای درمان گردن درد یک دوش آب گرم بگیرید و اجازه دهید که آب مستقیما به گردن شما برسد. همچنین می‌توانید از جکوزی، پدهای گرم و بطری آب گرم استفاده کنید. فشار آب را تا اندازه‌ای که پوست کمی ‌قرمز و اندکی گرم شده باشد می‌توانید نگه دارید.

درمان نگهدارنده گردن درد

با رعایت نکته‌های بسیار ساده و جزیی می‌توان بیماری گردن درد را درمان کرد. در بیرون‌ زدگی دیسک گردن، بلافاصله سیستم التهابی بدن فعال می‌شود و بدن هم به‌طور خودکار آن را خنثی می‌کند.

بی‌حرکت‌ نگه‌داشتن گردن بسیار مفید است، زیرا فشار وارده کمتر می‌شود و به مرور بیرون‌زدگی سر جای اول خود برمی‌گردد.

برای این کار گردن‌بندهای طبی وجود دارد. همچنین برای تقویت عضلات و قوی‌تر کردن آن تمرینات ورزشی کمک می‌کند تا روند بهبودی گردن درد سریع‌تر طی شود.

درمان گردن درد با تمرینات ورزشی

این تمرین‌ها در شرایطی توصیه می‌شوند که گردن درد  در اثر استقرار نامناسب گردن و وارد آمدن فشارها و ضربه‌های مختصر به گردن ایجاد شده باشد.

درمان گردن درد با جراحی

اگر بعد از درمان‌های نگهدارنده همچنان علایم بیماری گردن درد ادامه یابد، درمان جراحی  گردن درد ضرورت می‌یابد.