بررسی نکاتی در مورد فیزیوتراپی برای خار پاشنه
در این مطلب از سایت دکتر امیر قنبریان متخصص درمان دیسک کمر اصفهان نکاتی در مورد فیزیوتراپی برای خار پاشنه را مورد بررسی قرار می دهیم. درمان فاشیای کف پا و خار پاشنه شامل چندین رویکرد از جمله فیزیوتراپی است. دلایل مختلفی میتواند موجب ایجاد خار پاشنه شوند و معمولا علائم آن شامل دردهای شدید کف پا و محدودیتهای حرکتی میشود. بنابراین فیزیوتراپی میتواند با ارائه یکسری تمرینهای مخصوص، درد، گرفتگی و سفتی کف پا را کاهش دهد تا به این ترتیب علائم ناراحتکننده خار پاشنه تسکین پیدا کنند.
این تمرینات فیزیوتراپی برای خار پاشنه شامل یک سری حرکات کششی و تمرینات قدرتی میشود. بسته به شدت خار پاشنه، سن بیماران و شرایط متفاوت هر فرد، فیزیوتراپ ممکن است از ترکیبی از این تمرینات برای بهبود خار پاشنه کمک بگیرد. البته گاهی درمانهای فیزیوتراپی با برخی از دستگاههای مخصوص در کلینیکهای فیزیوتراپی نیز انجام میشود. این دستگاهها میتوانند با وارد کردن گرما و شوک به کف پا، در تسکین علائم نقش داشته باشند. رویکردهای مورد استفاده در فیزیوتراپی کف پا، احتمالا برای هر فرد متفاوت است.
فیزیوتراپی میتواند باعث ایجاد کشش در عضلات ساق پا و تاندون آشیل شود. علاوه بر این، حرکات و ماساژهای فیزیوتراپی و گرمایی که ایجاد میشود، تاثیر قابل توجهی در افزایش خونرسانی و بهبود گردش خون در اطراف بافتها و عضلات دارد. در نتیجه این روش میتواند درد کف پا را کم کند و موجب کاهش التهاب و سفتی در کف پاها شود. علاوه بر این، فیزیوتراپی خار پاشنه به تسریع ترمیم بافتها و عضلات هم کمک میکند.
تاثیرات فیزیوتراپی برای خار پاشنه
قبل از هر چیز باید در نظر داشت که فیزیوتراپی قرار نیست خار پاشنه را به صورت کامل از بین ببرد، اما تاثیر قابل توجهی روی بهبود علائم و تسکین درد پاشنه و ناراحتی بیماران دارد. این روش با کمترین میزان عوارض، قطعا همیشه جزو گزینههای درمانی است. با این حال اثربخشی آن ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. مهمترین فاکتوری که میتواند روی اثربخشی فیزیوتراپی برای بیمارانی که خار پاشنه دارند تاثیر بگذارد، شدت خار پاشنه است. بدون شک هر چقدر خار پاشنه خفیفتر باشد و هنوز وارد مرحله مزمن و دردناکتر خود نشده باشد، درمانهای فیزیوتراپی نیز موثرتر هستند.
البته حتی در موارد شدید هم نمیتوان نقش فیزیوتراپی در تسکین علائم خار پاشنه را نادیده گرفت. این درمان میتواند در بلندمدت به بهبود اکثر علائم کمک زیادی کند. حتی افرادی که جراحی خار پاشنه انجام دادهاند هم ممکن است برای بازیابی توان حرکتی و گسترش دامنه حرکتیشان، به انجام یک سری تمرینات فیزیوتراپی برای کف پا نیاز داشته باشند.
البته رعایت برخی موارد در کنار انجام درمانهای فیزیوتراپی هم روی مفید بودن این روش تاثیر دارد که از جمله آنها میتوان به کاهش وزن، استفاده از کفشهای طبی برای پیادهروی، پرهیز از ایستادن به مدت طولانی و مواردی از این دست اشاره کرد.
زمان نامناسب برای فیزیوتراپی خار پاشنه
به احتمال زیاد برای اکثر افراد انجام تمرینات فیزیوتراپی برای خار پاشنه بلامانع باشد. با این حال قبل از انجام هر تمرینی باید با یک فیزیوتراپ و پزشک ارتوپد مشورت کرد. ممکن است انجام برخی از حرکات برای برخی از افراد مناسب نباشد.
سن بیماران، شرایط و بیماریهای زمینهای، سایر مشکلات عضلانی و سابقه داشتن بیماریهای ستون فقرات و مواردی از این دست، همگی روی شیوههای مناسب درمان فیزیوتراپی برای هر فرد موثر است؛ بنابراین تشخیص این که فیزیوتراپی برای چه کسانی مناسب است و برای چه افرادی پیشنهاد نمیشود، به عهده پزشک است. در مواردی که شدت خار پاشنه به حدی زیاد است که تنها میتوان با جراحی درد را کم کرد، خصوصا زمانی که قدرت حرکتی افراد تحت تاثیر قرار گرفته باشد، احتمالا فیزیوتراپی نمیتواند تاثیر زیادی روی بهبود علائم خار پاشنه بگذارد.
نکات مراقبتی قبل و بعد فیزیوتراپی برای خار پاشنه
دستورالعملهای مراقبت قبل و بعد از فیزیوتراپی برای خار پاشنه معمولا بسته به نوع روش انتخابی، تعیین میشود. یکی از مهمترین کارها قبل از فیزیوتراپی خار پاشنه، گرم کردن عضلات پاها است. به هیچ عنوان نباید بدون گرم کردن، هر نوع حرکت کششی یا تقویتی را انجام داد. در مورد سایر روشهای فیزیوتراپی مانند لیزر درمانی و شاک ویوتراپی نیز، دستورالعملهای مراقبتی متفاوت است.
بعد از درمان بهتر است حتما کمی به عضلات پا استراحت داد و حتما از کفش و کفیهای طبی برای راه رفتن یا ایستادنهای طولانیمدت استفاده کرد. سعی کنید تا حد ممکن زیاد سر پا نایستید و دائماً بین ایستادنهایتان استراحت داشته باشید. حتی مرطوب نگه داشتن پاها بعد از تمرین و گرم نگه داشتن آنها هم میتواند در کاهش درد و التهاب کمککننده باشد. در نهایت باید حتما تمرینها و جلسات درمانی را به صورت کامل ادامه داد، تا زمانی که علائم بیماری به صورت کامل کنترل شوند.
عوارض احتمالی فیزیوتراپی برای خار پاشنه
فیزیوتراپی خار پاشنه معمولا عوارض خاصی ایجاد نمیکند. در صورتی که فرد تمرینات را به درستی انجام ندهد یا این که روش تمرینی مناسب بیمار نباشد، ممکن است یک سری عوارض مانند درد و مشکلات عضلانی برای فرد ایجاد شود. همچنین برخی از افراد در زمان انجام تمرینها یا بعد از آن، ممکن است احساس کشش یا کمی درد در عضلات پا داشته باشند. در سایر روشها مانند لیزر درمانی یا شاک ویوتراپی نیز ممکن است برخی از عوارض نادر مانند قرمزی یا گرم شدن ناحیه تحت درمان ایجاد شود.