بررسی دلایل وجود نابرابری در شانه ها
ای کاش میشد یک علت اصلی نابرابری شانه را تعیین کنیم، اما متاسفانه این عارضه ناشی از عوامل متعددی است. اما کاری که میتوانیم انجام دهیم این است که مشکل را به چند گروه تقسیم کنیم. در ادامه مطلب امروز سایت دکتر امیر قنبریان متخصص درمان دیسک کمر اصفهان به مطالعه و بررسی دلایل وجود نابرابری در شانه ها خواهیم پرداخت.
آسیبهای شانه
آسیبهای شانه ناشی از ورزش یا سایر آسیبها، مانند تصادفات رانندگی یا زمین خوردن، همچنین میتواند منجر به نابرابری شانه و قسمت بالای بدن شود. به عنوان مثال، دررفتگی شانهها، شانههای جدا شده، شکستگی بالای بازو یا استخوان ترقوه و درجات مختلف رگ به رگ شدن عضلات و پارگی ماهیچهها میتواند باعث نابرابری شانهها شود. از این رو، قبل از بازگشت به فعالیتهایی که باعث ایجاد فشار روی شانه میشود، مطمئن شوید که مشکل به صورت کامل برطرف شده است.
گاهی اوقات پس از آسیب دیدگی قابل توجه شانه برای بازیابی قدرت کامل در عضلات کمربند شانه و دستیابی به دامنه کامل حرکتی در مفصل گلنوهومرال، فیزیوتراپی مورد نیاز است.
مطلب پیشنهادی : پیشگیری از عوارض ایستادن طولانی مدت
وجود مشکلات ساختاری یا عصبی
اسکولیوز وضعیتی است که علت آن ناشناخته است و منجر به منحنی (تغییر شکل) ستون فقرات، معمولاً در ناحیه قفسه سینه (قسمت میانی پشت)، میشود. یکی از نشانههای بارز اسکولیوز، شانههای نابرابر است. نه تنها یک شانه پایینتر از دیگری قرار میگیرد، بلکه تیغه شانه مربوطه اغلب برجستهتر از دیگری ظاهر میشود (بیشتر بیرون میزند). شانههای نابرابر اصولا نشانهای است که پزشک خانواده یا پزشک مدرسه را مشکوک به این میکند که کودک مبتلا به اسکولیوز است.
اگر اسکولیوز علت نابرابری شانهها باشد، عملاً نمیتوان کاری برای اصلاح آن انجام داد. در عوض، تمرکز باید روی اطمینان از قوی بودن شانه و عملکرد کامل آن باشد.به منظور بدتر نشدن نابرابری شانه، باید حتما وضعیت قرارگیری بدن در حالت مناسب را تمرین کنید.
رانهای نابرابر
اگر شما دارای رانهایی هستید که در یک سطح نیستند یک مفصل ران بالاتر از دیگری است، این امر میتواند منجر به نابرابری شانهها گردد. این عدم تعادل ران به عنوان چرخش جانبی لگن شناخته شده است. در چرخش جانبی لگن، بخشی که رانها بالاتر قرار میگیرند، موجب میشوند تا شانهها افتاده به نظر برسند.
پای مسطح
داشتن پای مسطح و یا به طور خاص داشتن یک پا با یک قوس که کمتر از پای دیگر است، میتواند باعث شود که یک ران بیشتر از دیگری بلند شود، که به نوبهٔ خود میتواند منجر به ایجاد شانههای نامتقارن شود.
عدم تعادل عضلانی
اگر شما شانهای بالاتر از دیگری داشته باشید و علت ساختاری در بدن شما وجود ندارد، احتمالاً این امر ناشی از عدم تعادل عضلانی است که موجب بالا بودن یکی از شانهها میشود.
دکتر امیر قنبریان را در اینستاگرام دنبال کنید
سایر دلایل نابرابری شانه
نابرابری شانه میتواند ناشی از عدم تعادل وضعیتی ناشی از انجام ورزشهایی مانند بیس بال، گلف یا تنیس باشد. حرکاتی که در حین این فعالیتها انجام میشود حرکاتی نامتقارن است که میتواند منجر به نابرابری شانهها شود. سایر دلایل رایج عبارتند از:
- حمل یک کوله پشتی یا کیف سنگین بر روی یک شانه میتواند باعث شود که شانه دیگر بالاتر از حد معمول قرار گیرد زیرا بدن شما سعی میکند وزن اضافی را جبران کند.
- عدم فعالیت منظم ورزشی
- ماهیچههای ضعیف یا سفت
- پوکی استخوان
- عصبهای تحت فشار
- استفاده بیش از حد از شانه
- خوابیدن در یک طرف بدن
- شناسایی این مشکلات میتواند به کاهش یا برطرف کردن سریع مشکل کمک کند.
علائم وجود نابرابری شانه
علائم رایج نابرابری شانه شامل درد در ناحیه کمر، گردن یا شانه است. ممکن است احساس سفتی و کشیدگی در ماهیچههای شانه داشته باشید. ممکن است سرتان با خط میانی بدنتان منطبق نباشد. بورسیت، سردردهای مکرر و تاندونیت نیز ممکن است هر از گاهی رخ دهد.